Dieta rozdzielna Dr Hay

dieta haya

Dr Hay udowodnił że nie łączenie produktów białkowych z węglowodanowymi powoduje spadek wagi. 

Co sprawia że chudniemy?

Przy trawieniu białek powstaje odczyn kwaśny, a przy trawieniu węglowodanów odczyn alkaliczny. Nie łącząc tych produktów, pożywienie jest trawione szybciej i łatwiej przez co czujemy się lepiej i tracimy kilogramy.

Białka

  • mięso
  • ryby i owoce morza
  • jajka
  • soja
  • mleko nie pasteryzowane

Węglowodany

  • pieczywo
  • makaron
  • kasze
  • ziemniaki
  • owoce
  • suszone owoce

Produkty neutralne

  • tłuszcze (oleje roślinne i masło)
  • warzywa
  • zioła
  • kwaśne: śmietana, mleko i kefir
  • maślanka
  • kiełki
  • czosnek
  • grzyby

Można powiedzieć że na tej diecie można jeść wszystko z zachowaniem połączenia. Jednak jest kilka produktów które trzeba wyeliminować, niektóre z nich trzeba wyeliminować na każdej zdrowej diecie.

Jakich produktów nie wolno spożywać

  • cukru
  • fast foodów
  • białego pieczywa
  • wędlin
  • czerwonego mięsa
  • słodkich napojów
  • alkoholu
  • mocnej kawy i herbaty
W ciągu dnia powinno się zjadać jeden posiłek białkowy, jeden węglowodanowy, a jeden złożony z samych owoców lub warzyw. Produkty neutralne można łączyć ze wszystkimi. Bardzo ważne żeby pomiędzy posiłkiem białkowym i węglowodanowym było 3-4 godzin przerwy. Jeśli jemy owoce lub pijemy, to najlepiej robić to albo na pusty żołądek, albo między posiłkami. Staramy się używać tłuszcz jak najrzadziej, gdyż znacznie spowalnia tempo trawienia.

Dla kogo ta dieta?

Dietę może stosować każdy dorosły, nawet przez całe życie, ponieważ jest zdrowa i zbalansowana. W szczególności wskazana jest dla osób, które mają problemy z zaparciami, wzdęciami, jelitami lub nerkami. Dieta a raczej sposób odżywiania jest bezpieczny i niesie przyjemność z jedzenia, skutkiem ubocznym jest utrata zbędnej wagi.

Zostaw Komentarz

Zostaw komentarz

Twoj email nie będzie publikowany.