Kiedy jest najlepszy czas na ćwiczenia ?

Kiedy jest najlepszy czas na ćwiczenia ?

ćwiczenia poranne
Najlepiej jest ćwiczyć rano bo:

  • Poziomu Twojej insuliny, jest najniższy w godzinach porannych , co pomaga w spalaniu tłuszczu
  • Poziom testosteronu jest najwyższy w tym czasie
  • Twoje ciało ma najlepszą wydolność po odpoczynku nocnym
  • Poziom hormonu wzrostu jest zwiększony
  • Poranny trening włączy metabolizm na cały dzień

Dzięki porannej gimnastyce zyskasz dobry humor

W czasie ćwiczeń wyzwalają się endorfiny, zwane hormonami szczęścia. Te hormony odpowiedzialne są za przypływ dobrej energii i uczucia zadowolenia. Poranne ćwiczenia również doskonale rozciągają mięśnie i rozgrzewają stawy, przygotowując je do aktywności w ciągu dnia. Stopniowo „budzą” mięśnie, poprawiają krążenie krwi. Poranne ćwiczenia dają nam satysfakcję na cały dzień że zrobiliśmy coś dla siebie.

Zostaw Komentarz

Zostaw komentarz

Twoj email nie będzie publikowany.