Jak szybko zregenerować się?

 

Jak szybko zregenerować się?

Teraz bardziej niż kiedykolwiek wcześniej życie jest bardzo szybkie. Jesteśmy przemęczone ale nadal chcemy wyglądać pięknie. Więc jakie zabiegi zrobić co by nie zajeło nam to za wiele czasu a efekty były widoczne?

Gabinety kosmetyczne prześcigują się z ofertą zabiegów pielęgnacyjnych jak i poprawiających urodę. Dziś przedstawimy kilka sposobów jak pozbyć się oznak zmęczenia, zrelaksować się i poprawić wygląd w ekspresowym czasie.

Wypoczynek

Wszyscy wiemy, że spać musimy ale nie wszyscy wiemy jak bardzo ważne jest to żeby spać wystarczająco dużo. Przeciętnie osoba dorosła powinna spać od 4 do 8 godz. Jednak każdy musi ilość godzin przespanych dostosować do siebie. Również czasem gdy mamy niedobór snu dobrze jest odespać sobie tak jakby dobrze naładować baterie.

Masaż

Właściwie wykonany masaż ma wspaniały wpływ zarówno na ciało, jak i na samopoczucie. Już 30-minutowy zabieg pozwala poprawić krążenie krwi i limfy oraz rozluźnić spięte mięśnie. Możemy dzięki temu pozbyć się napięć, stresów i po prostu odprężyć się. Masaż pomoże oderwać się od codziennych obowiązków jak również pomoże nam zrelaksować się. Możecie skorzystać z zabiegów profesjonalnych ale równie fajnym rozwiązaniem jest zrobienie sobie masażu na zmianę z partnerem. Niedość że zrelaksujecie się to spędzicie ze sobą fajnie czas a na drugi dzień będziecie zrelaksowane co napewno pozytywnie odbije się na waszym wyglądzie.

Oczyszczenie

Piękny wygląd to w dużej mierze oczyszczona, pełna blasku i odświeżona skóra. Większość z nas, aby osiągnąć ten efekt decyduje się na peelingi. To bardzo dobra metoda ale nie do końca wystarczająca. Na oczyszczanie trzeba spojrzeć bardziej kompleksowo, czyli? Nie tylko oczyszczanie skóry z zewnątrz. Bardzo ważne jest oczyszczanie organizmu od wewnątrz. Takie oczyszczanie nie musi być katorgą czyli dietą na sokach przez tydzień. Zrobisz sobie większą przysługę jeśli codziennie będziesz pamiętać o tym żeby pić dużo wody najlepiej z cytryną, zmniejszysz ilość wypitych kaw i herbat. Jeśli chcesz jeszcze bardziej zadbać o siebie to do swojej diety dołącz soki ale te wyciskane samemu najlepiej w wyciskarce bo sokowirówka za dużo marnuje dobrych składników warzyw i owoców. Gdy połączysz oczyszczanie wewnętrzne z zewnętrznym twoja skóra będzie oczyszczona i odświerzona a Ty będziesz wyglądać fantastycznie.

Tlen

Do tego żeby żyć potrzebujemy tlenu, nawet dziecko to wie. Niestety większość z nas nie wie jak dobrze oddychać co niestety powoduje szybsze stażenie się komórek w naszym organiźmie. Kosmetolodzy wykonują zabiegi dotleniania cery ale jest to kosztowne i nie każdego stać na taki zabieg. Natomiast wyciszenie i oddychanie czyli dotlenianie się jest tanie bo kosztuje nas to tylko czas jaki na to poświęcimy. Dobrze jest w tym czasie dotleniania się pomedytować i skupić tylko na oddechu. Często osoby które po raz pierwszy oddychają tak pełną piersią mogą odczuwać zmęczenie jest to efekt dotlenienia. Napewno mieliscie tak że po dłuższym siedzeniu w zamkniętym pomieszczeniu jak wyszliście na zewnątrz to po krótkim spacerze odczuwaliście zmęczenie.

Zostaw Komentarz

Tagi

Zostaw komentarz

Twoj email nie będzie publikowany.