Odżywianie niemowląt

Odżywianie niemowląt

Jeśli chodzi o karmienie dziecka , nie ma nic ważniejszego dla zdrowia Twojego dziecka niż mleko matki. Mleko matki zawiera idealne połączenie witamin i minerałów dla zdrowia dzieci. Od lat, lekarza, producenci żywności starają się wyprodukować mleko podobne do mleka matki ale jest to niemożliwe.

Odżywianie niemowląt i małych dzieci

Jeśli chodzi o karmienie piersią , dziecko powinno być karmione tylko mlekiem matki przez pierwsze sześć miesięcy. Po upływie tego czasu nadal dobrze jest karmić dziecko piersią do 2 lat a nawet dłużej. Po sześciu miesiącach można rozpocząć dodawanie warzyw i owoców w diecie dziecka. Polecamy dodanie warzyw w pierwszej kolejności aż dziecko przyzwyczai się do smaku a potem możemy wprowadzać owoce . Wprowadzając posiłki do dziecka diety należy wporwadzać je pojedyńczo. Przez to wyeliminujemy wszelkie wrażliwości, nietolerancje jak również alergie. Najlepiej jest podawać jeden rodzaj jedzenia od 3 do 4 dni przed wprowadzeniem innego. Zachowajmy ostrożność i wprowadzajmy nowe produkty powoli, tak żeby jelita naszego dziecka powoli przyzwyczajały się do trawienia danego pokarmu.  Warzywa i owoce najlepiej obrać, bo skóra jest ciężko strawna, następnie najlepiej ugotować na parze lub upiec.

Lista przykładów , od których najlepiej rozpocząć :

  • zielone fasolki
  • cukinia
  • dynie
  • awokado
  • brokuł
  • słodkie ziemniaki
  • groch
  • marchew
  • gruszki
  • jabłka
  • śliwki
  • melony

Bardzo ważne jest aby nie ograniczać spożycia tłuszczu w diecie dziecka.

Tłuszcz jest bardzo potrzebny do rozwoju mózgu i układu odpornościowego. Mleko matki jest bardzo bogate w tłuszcz . Tłuszcze są bardzo ważne, gdyż zapewniają one rozpuszczalne w tłuszczach witaminy. 50% kalorii powinno pochodzić z tłuszczu , według rocznego planu kontroli , przez okres do 2 lat . Po 9 miesiącach , można rozpocząć wprowadzanie mieszanych dwóch pokarmów razem. Ponadto, w tym momencie , mleko kokosowe jest doskonałym uzupełnieniem diety dziecka. Mleko kokosowe zawiera kwas laurynowy , który jest bardzo podobny do mleka matki. Jest kilka produktów, których powinniście unikać w diecie dzieci ze względu na prawdopodobieństwo reakcji alergicznych.

Pokarmy , których należy unikać to:

  • mleko krowie
  • pszenica
  • kukurydza
  • orzechy
  • owoce cytrusowe
  • jaja
  • owoce morza

Bardzo ważne jest trzymanie dziecka z dala od przetworzonych cukrów, nie tylko słodyczy ale również produktów z białej mąki. Również wprowadzanie produktów takich jak ziarna żyta , pszenicy, owsa lub innego zboża , powinno się wprowadzać bardzo powoli i pojedyńczo. Jak juz zaczniemy wprowadzać zboża to należy zacząć od ziaren bezglutenowych takich jak  komosa ryżowa i proso czyli kasza jaglana . Zanim zaczniemy wprowadzać zdrową dietę dla naszych pociech zastanówmy się jaka jest dieta rodziców bo zdrowa mama wyprodukuje zdrowe mleko. Spożywanie dużych ilości warzyw i zdrowych tłuszczów jest najlepszym sposobem na budowanie zdrowia w całej rodzinie.

Niektóre z najzdrowszych tłuszczów obejmują :

  • olej kokosowy ( płatki kokosowe , mleko)
  • olej z ryb ( omega-3 do kwasów tłuszczowych )
  • awokado
  • oliwa z oliwek
  • orzechy (szczególnie migdały )
  • siemie lniane lub olej z siemienia lnianego
  • nasiona dyni
  • nasiona konopii

Bardzo ważne jest źródło pochodzenia żywności jaką sporzywamy bo niestety obecnie żywność jest zanieczyszczona chemikaliami, które mogą być szkodliwe dla zdrowia.

 

 

Zostaw Komentarz

Zostaw komentarz

Twoj email nie będzie publikowany.