Olej kokosowy w kapsułkach to super energia z tłuszczu light

Przez 60 dni jadł 4 łyżki oleju kokosowego. Nie do wiary jak wpłynęło to na jego mózg

Organizm poddawany wysiłkowi potrzebuje więcej energii, a szczególnie potrzebują jej pracujące mięśnie. Muszą ją otrzymywać, by ją wydatkować. Twój sukces zależy w dużym stopniu od tego, w jaki sposób mięsnie wykorzystują źródła energii. W pierwszej kolejności służą człowiekowi węglowodany, a gdy wyczerpią się ich zapasy spalane są białka (głównie z tkanki mięśniowej). Niestety dopiero później tłuszcze stają się materiałem energetycznym. Jednakże w długich treningach o umiarkowanej intensywności a także w dyscyplinach wytrzymałościowych – to tłuszcze, a nie węglowodany są najcenniejszym „paliwem”. Nie wszystkie tłuszcze, jakie zjadamy spełniają wymogi wspomagania sportowego.

W skład pokarmu wchodzą tłuszcze lepsze i gorsze – to zależy od rodzajów kwasów tłuszczowych, z których są zbudowane. Tłuszcze o długich węglowych łańcuchach wymagają trawienia i wolno się wchłaniają – nie mogą być dobrym źródłem energii. Istnieje pewna postać lipidów, która bezpośrednio trafia do krwioobiegu – tłuszcze nasycone o średniej długości łańcuchach węglowych (średnio 6-10 C) i takie tłuszcze zawiera olej kokosowy w formie kapsułek


Tłuszcze o średniej długości łańcuchach (w skrócie MCT) to tłuszcze nasycone, które do spalenia potrzebują dwa razy mniej tlenu a dwa razy więcej niż węglowodany i białka dają energii. Ich niepowtarzalną zaletą jest fakt, że do krwioobiegu trafiają równie szybko jak glukoza, są całkowicie metabolizowane przez wątrobę i nie mają endencji do tworzenia tkanki tłuszczowej. Dietetyczne właściwości MCT wynikają z tego, że z układu pokarmowego żyłą wrotną są bezpośrednio transportowane do wątroby. Do ich trawienia w odróżnieniu od pozostałych kwasów tłuszczowych nie jest konieczna lipaza (enzym) ani żółć. Dlatego też olej kokosowy w kapsułkach może być stosowany jako suplement diety w stanach chorobowych z upośledzonym wchłanianiem tłuszczy, słabą absorbcją Wit. E, wapnia (Ca), magnezu (Mg) oraz w profilaktyce miażdżycy i cukrzycy.


Przede wszystkim olej kokosowy stanowi doskonałe preferencyjne „paliwo”, które szybko i skutecznie może być wykorzystane w procesie wytwarzania energii jako dozwolony doping wspomagający trening.

Działa antykataboliczne i anaboliczne, ponieważ oszczędza aminokwasy, które podczas wysiłku nie są wykorzystywane do produkcji energii a wykorzystywane wyłącznie w celu zwiększenia siły i masy mięśni.

Stymuluje wydzielanie hormonów anabolicznych (hormonu wzrostu i insuliny), stężenie hormonu wzrostu (somatotropinu) osiąga szczytową wartość 1,5 – 2 godziny po
spożyciu suplementu z MCT a jego działanie trwa ok. 3 godz. Jak wiadomo hormon wzrostu nie tylko pomaga budować masę mięsni, ale dodatkowo wpływa na redukcję tkanki tłuszczowej. Ilość wydzielonej insuliny jest relatywnie mniejsza – tym samym mniej odkłada się tłuszczu zapasowego. 

Olej kokosowy a redukcja tkanki tłuszczowej

MCT w dużo mniejszym stopniu niż pozostałe kwasy tłuszczowe i węglowodany, przetwarzany jest w tkankę zapasową. Nadmiar kalorii z trójglicerydów jest przetwarzany w organizmie na ciepło w procesie termogenezy. MCT zmienia proporcję insuliny do glukagonu (antagonista insuliny). Zwiększony poziom glukagonu pobudza organizm do wykorzystywania tłuszczy zapasowych do produkcji energii i pozwala schudnąć. MCT pozwala zmniejszyć ilość węglowodanów w diecie, dając doskonałe źródło energii.

Artykuł sponsorowany

Zostaw Komentarz

Zostaw komentarz

Twoj email nie będzie publikowany.