Produkty, których nie należy jeść na pusty żołądek

sniadanie

Śniadanie zjedz jak król, bo to ważny posiłek dnia. Dlatego bardzo ważne jest nie spożywanie poniższych produktów.

Soki owocowe

Przechodząc na dietę, często zamieniamy kawę lub słodzoną herbatę na soki owocowe. Ich picie zaraz po przebudzeniu również nie jest dobrym rozwiązaniem, gdyż prowadzi do gwałtownego podwyższenia poziomu glukozy we krwi. W ten sposób od rana spożywamy bowiem bardzo duże ilości cukru. W rezultacie jesteśmy narażeni na nagły spadek energii w ciągu dnia, apatię i odczuwanie nadmiernego pragnienia.

Pomidory

Na polskich stołach często podczas śniadań królują pomidory. Dodajemy je najczęściej do kanapek i sałatek. Dietetycy i lekarze uważają jednak, że ich spożywanie na czczo może powodować problemy z układem trawiennym.

Pomidory zawierają duże ilości taniny– związków roślinnych, które wykazują właściwości przeciwutleniające. I chociaż uważa się je za dobre dla zdrowia, blokują one również wchłanianie żelaza. Taniny przyczyniają się do wzrostu poziomu kwasowości w żołądku. A to z kolei może prowadzić do refluksu żołądkowo-przełykowego czy wrzodów żołądka.

Kawa i herbata

Większość z nas rozpoczyna dzień od kubka gorącej kawy. Zawarta w niej kofeina doskonale pobudza, jednak (podobnie jak w przypadku pomidorów) zwiększa kwasowość żołądka. I właśnie dlatego kawa pita na pusty żołądek często jest przyczyną zapalenia błony śluzowej żołądka lub pogarszającego się refluksu.

Poranka nie powinniśmy zaczynać również od picia mocnej herbaty. Może ona powodować bowiem nudności i inne nieprzyjemne dolegliwości żołądkowe.

Owoce cytrusowe

Złym wyborem na śniadanie jest także jedzenie owoców cytrusowych, takich jak pomarańcze czy grejpfruty. Zawarte w nich kwasy podrażniają przełyk. Zawsze, nie tylko spożywane na pusty żołądek. Efektem może być zgaga. Warto także pamiętać, że owoce cytrusowe częstą są przyczyną reakcji alergicznych.Jedzenie ich na czczo wzmacnia ich nieprzyjemne objawy.

Drożdżówki i croissanty

Dnia nie należy także zaczynać od drożdżówek i croissantów. Zawarte w nich drożdże nie tylko podrażniają błony śluzowe żołądka, ale również powodują wzdęcia. To także bomba kaloryczna.

Napoje gazowane

Picie napojów gazowanych jest jedną z głównych przyczyn otyłości wśród dzieci, młodzieży oraz osób dorosłych. I nie chodzi tutaj o zawartość cukrów. Nawet te dietetyczne napoje gazowane nie są polecane na pusty żołądek. Picie ich na czczo może uszkodzić błony śluzowe oraz zmniejszyć dopływ krwi do żołądka. W efekcie jedzenie trawione jest znacznie wolniej, co powoduje zaparcia.

Zostaw Komentarz

Zostaw komentarz

Twoj email nie będzie publikowany.