Rower stacjonarny – treningowy

Rower to najszybszy pojazd napędzany siłą ludzkich mięśni.

Coraz częściej rower staje się pojazdem do pracy na codzień lub jednym ze sposobów na trening siłowy. Niestety nie wszyscy go lubią z tego względu, że w czasie gorszej pogody może nie do końca być wygodny i praktyczny.

Jęśli rower jest twoim sposobem na trening siłowy w czasie wiosny i lata może w te gorsze dni roku zamień go na rower stacjonarny.


Rowery stacjonarne mogą być poziome i pionowe jaka różnica między nimi?

Rower pionowy to model tradycyjny i bardzo popularny bo jest podobny do normalnego roweru . Jeśli ćwiczenia na rowerze stacjonarnym służyć mają przygotowaniu do prawdziwej rowerowej wyprawy, to najlepiej jest trenować na sprzęcie jak najbardziej zbliżonej do tego, na którym będziemy jechać.

Jeśli celem treningu jest ogólna poprawa kondycji lub utrata wagi, warto zwrócić uwagę na zalety roweru poziomego. Odmienna pozycja ciała, w jakiej ćwiczymy na takim rowerze zmniejsza obciążenie stawów kolanowych. Ma to znaczenie zwłaszcza w przypadku osób z nadwagą. Do tego, w odczuciu większości osób, wzrasta ogólna wygoda treningu: siedzimy bowiem na czymś, co bardziej niż tradycyjne siodełko przypomina fotel. Wygodne oparcie rozwiązuje też problem bólu pleców.

Wspólną zaletą obydwu typów rowerów jest to, że posiadając go w domu, jesteśmy niezależni od pory roku i dnia, a trening możemy urozmaicić sobie filmem. Niektórzy użytkownicy rowerów poziomych są nawet w stanie nie przerywając pedałowania wykonywać ćwiczenia z hantlami.

 

Zostaw Komentarz

Zostaw komentarz

Twoj email nie będzie publikowany.