Wcale nie jesteś gruba! Twój żołądek jest po prostu nadęty.

Wcale nie jesteś gruba! Twój żołądek jest po prostu nadęty. Oto jak się pozbyć tej dolegliwości

Wzdęty brzuch bywa dla niektórych osób bardzo uciążliwy. Nie tylko wpływa źle na nasze samopoczucie, ale może nas także zawstydzić i dawać powody do dwuznacznych spojrzeń w naszym kierunku. Wiele osób uważa, że są grube, a tak naprawdę to tylko wzdęcia, który są przyczyną ich nabrzmiałego brzucha.

Przedstawiamy przyczyny, które mogą tworzyć nadęty brzuch:

Niedostateczne spożycie wody

Nie wystarczająco dużo wody i odwodnienie są powodem wielu dolegliwości zdrowotnych. Zbyt dużo kawy lub alkoholu może je spotęgować. Powinno się pić od 6 do 8 szklanek wody dziennie.
Kiedy organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości wody, tworzą się wzdęcia. Odpowiedź jest prosta – musisz pić wystarczającą ilość wody w ciągu dnia!

Oczyść otłuszczoną wątrobę pijąc ten napój

Zaparcia

Gazy są uwięzione w Twoich jelitach i próbują się wydostać! By się ich pozbyć musisz spożywać więcej błonnika! Regularnie spożywaj pokarmy bogate w błonnik np. kasza gryczana, kasza jęczmienna, ryż brązowy, koktajle, jagody, porzeczki, maliny.



Przewlekły stres

Możesz wierzyć lub nie, ale stres może powodować wzdęcia. Układ trawienny nie funkcjonuje prawidłowo w przypadku gdy znajdujesz się w stresujących warunkach. Mogą wystąpić bóle brzucha i zaparcia. Musisz jakoś złagodzić stres.

Zbyt szybkie jedzenie

Staraj się przeżuwać każdy kęs około 20–30 razy, jedz powoli, dzięki czemu pokarm będzie dobrze rozdrobniony, będzie krócej zalegał w żołądku i szybciej go przetrawisz.

Grejpfrut odchudza

Węglowodany

Nic nie powiększy Twojego brzucha szybciej niż zbyt duża ilość węglowodanów. Staraj się je ograniczyć, szczególnie alkohol i cukier. Spożywaj świeże owoce i warzywa, ponieważ zawierają one węglowodany, które nie będą powodować nadmiernych wzdęć.

Jeżeli zastosujesz powyższe rady z pewnością poczujesz się lepiej, a brzuch powróci do prawidłowej formy!


Śmiertelna choroba. Co roku diagnozuje się 9 milionów. Objaw to kaszel.

Błonnik ważny element naszej diety

Zostaw Komentarz

Zostaw komentarz

Twoj email nie będzie publikowany.