Własna domowa siłownia – co powinno się w niej znaleźć?

domowa-silownia

Własna domowa siłownia – co powinno się w niej znaleźć?

Domowa siłownia często – i już w tym miejscu warto podkreślić, że błędnie – stawiana jest poniżej kompleksowych mogłoby się wydawać siłowni w klubach fitness. Stwierdzenie to ma wielu fanów jak i przeciwników.

Jeśli dla kogoś ważne jest ćwiczenie w spokojnej atmosferze, idealnym rozwiązaniem jest skonstruowanie własnej siłowni z pełnym osprzętowaniem. Unikniemy stresu, który może wynikać z obecności innych użytkowników bądź obaw przed złośliwymi komentarzami na temat własnej sylwetki.


Przyrządy do ćwiczeń

  1. Bieżnia elektryczna najmocniej angażuje mięśnie nóg, pośladków i brzucha, a także mięśnie grzbietu – jeśli zachowujemy odpowiednią postawę ciała podczas ćwiczeń.
  2. Rower treningowy pobudza do pracy mięśnie nóg, pośladków, brzucha.
  3. Orbitek pozwala uaktywnić mięśnie górnych i dolnych partii ciała: barków, ramion, grzbietu, brzucha, pośladków, nóg.
  4. Wiosło treningowe (inaczej wioślarz) także zmusza do pracy mięśnie górnych i dolnych części ciała. Trening na takim urządzeniu jest mocno wyczerpujący.
  5. Stepper szczególnie rozwija mięśnie pośladków, łydek, ud.
  6. Atlas treningowy (inaczej atlas kulturystyczny) to urządzenie wielofunkcyjne. Pozwala ćwiczyć różne grupy mięśni (m. in. klatki piersiowej, bicepsów, barków, nóg) i zwiększyć masę mięśniową.

Poprzednia Strona



Źródło: Fabryka siły

Zostaw Komentarz

Zostaw komentarz

Twoj email nie będzie publikowany.