Zalety jazdy na rowerze

Na rowerze jeździć warto – to oczywistość.

Ale dlaczego?

Czy wiesz, że nawet krótka przejażdżka na dwóch kółkach poprawia wydolność tlenową? Nie! To przeczytaj ile dobrego dostarcza jazda rowerem.

Nawet jeśli nie jeździsz rowerem zawodowo, ale wsiadasz na dwa kółka od czasu do czasu, czysto relaksacyjnie – twój organizm czerpie z tej aktywności korzyści. A jest ich niemało.

Poprawa pracy serca

Mniejsze ryzyko zachorowania na miażdżycę, doznania udaru lub zawału serca. Gdy zmuszasz mięsień sercowy do wysiłku jakim jest jazda na rowerze trenujesz cały układ krwionośny. Dzieje się tak, ponieważ pracujące intensywnie podczas wysiłku serce to mniejsza częstotliwość jego skurczy w spoczynku, czyli tzw. niższe tętno spoczynkowe. A to bardzo pożądana właściwość zdrowotna.

Mocniejsze mięśnie, zdrowsze stawy

Pośladki, łydki, uda, ręce, plecy. Rower oddziałuje na różne partie mięśni. Wymusza też pracę tych grup mięśni, które odpowiadają za stabilizację ciała. A to oznacza trenowanie równowagi.

Oprócz tego jazda na rowerze polecana jest osobom, które borykają się zproblemami ze stawami. Jeśli masz zwyrodnienia, cierpisz na nadwagę, przebyłaś zabieg medyczny lub po prostu bolą cię kolana – wsiądź na rower. Delikatna i spokojna jazda na jednośladzie to naturalny i nieinwazyjnych dla stawów ruch – nie obciąża układu kostnego.

Spala kalorie

Jedna godzina intensywnej jazdy na rowerze to aż 500 spalonych kalorii, a to niemała pomoc w odchudzaniu. Nie wierzysz? Spróbuj!

Wsiądź na rower i przekonaj się, że jazda ze stałą prędkością, bez zbędnych zahamowań to po prostu trening aerobowy. A to oznacza, że dzięki niemu dotlenisz się. Podczas wysiłku tego typu organizm energię potrzebną do jazdy czerpie bezpośrednio z tkanki tłuszczowej, czyli ją po prostu spala, a ty pozbywasz się cellulitu.

Zobacz również: 6 powodów, przez które nie możesz schudnąć z brzucha

Niejako skutkiem ubocznym jednostajnej jazdy na rowerze jest poprawa wydolności tlenowej oraz wytrzymałości. Przyspiesza też metabolizm.

Oszczędność pieniędzy

Szukasz oszczędności? Wsiadaj na rower! Zamiast na paliwo lub opłaty parkingowe, pieniądze wydasz na wymarzone wakacje. A do tego zainwestujesz w zdrowie.

Oszczędność czasu

Stanie w korkach to zmora naszych czasów. Wybierz rower zamiast samochodu, a zaoszczędzony czas przeznacz na coś przyjemniejszego.

Pomaga się odprężyć

Jazda rowerem nie musi być szybka. Wsiądź na dwa kółka, wyjedź za miasto i delektuj się ciszą, śpiewem ptaków, promieniami słońca. Malownicza trasa wycieczki sprawi, że wrócisz spokojniejszy, pewniejszy siebie i pozytywnie zmęczona. Poczujesz szczęście – gwarantujemy. To dzięki endorfinom, jakie wydzielają się podczas aktywności fizycznej.

Zadbasz o środowisko naturalne

Zakręcasz wodę, segregujesz śmieci? Jeśli natura jest dla ciebie ważna, zadbaj o nią także w ten sposób. Jeżdżąc na rowerze nie emitujesz spalin, nie produkujesz ogromnych ilości dwutlenku węgla, nie zużywasz paliw kopalnych.Oszczędzasz za to tlen, chronisz środowisko i dajesz dobry przykład.

Będziesz modna

Rower to nie jest środek transportu. To styl życia. Jeżdżąc na jednośladzie stajesz się modna, bo na całym świecie coraz więcej osób przesiada się na dwa kółka. I nie ważne czy jeździsz sportowo, czy rekreacyjnie.

Rower wzmacnia więź

Chcesz spędzić z dzieckiem czas na świeżym powietrzu? Nic prostszego – zainwestuj w mały trzykołowy rower i pójdźcie do parku na krótką naukę jazdy. Jeśli twoje dziecko jest starsze – wybierzcie się na wspólną wycieczkę za miasto, zróbcie piknik i dobrze się bawcie. Dla młodszego potomka możesz kupić specjalny fotelik do jazdy na rowerze rodzica.

Pomaga poznać okolice

Czy samochodem dojedziesz w trudno dostępne miejsca nad rzeką lub w sam środek szumiącego lasu? Czy cztery kółka pokażą ci jak grzeje słońce i pozwolą usłyszeć śpiew ptaków? Nie. Rower to prawdopodobnie jedyny środek transportu, który udostępni ci te miejsca, które do tej pory były dla ciebie skrzętnie skrywaną przez naturę tajemnicą.

Rower to wspaniała rzecz. Daje poczucie wolności, niezależności i spokoju.

Polecamy kilka portali internetowych, które propagują jazdę rowerem:

Źródło: fitness.wp.pl

Zostaw Komentarz

Zostaw komentarz

Twoj email nie będzie publikowany.