Zdrowe, dietetyczne śniadanie

 Zdrowe, dietetyczne śniadanie

Odchudzasz się, jesteś kobietą aktywną fizycznie? Śniadanie to podstawa. Jeśli nie masz pomysłu, skorzystaj z naszych propozycji zestawów śniadaniowych

Śniadanie dla aktywnych fizycznie

Propozycja pierwsza

  • 2 kromki chleba pełnoziarnistego z masłem
  • pół puszki tuńczyka w sosie własnym
  • 2 łyżki kukurydzy
  • surówka z sałaty, 2 ogórków małosolnych, łyżki kiełków i 2 łyżek pestek dyni z sosem z 2 łyżek jogurtu i ziół
  • herbata zielona

Propozycja druga

  • miseczka mleka z płatkami owsianymi + pół banana
  • kromka żytniego razowca z plasterkiem chudej szynki i sera żółtego
  • 2–3 rzodkiewki
  • szklanka soku z grejpfruta

Śniadanie dla zabieganych

Propozycja pierwsza

  • 2 kromki pełnoziarnistego chleba ze słonecznikiem posmarowane masłem
  • 2 plastry chudej szynki (najlepiej drobiowej)
  • 2 liście sałaty
  • pół papryki
  • szklanka soku pomarańczowego

Propozycja druga

  • jogurt naturalny + 2 łyżki musli z owocami suszonymi
  • razowiec z plasterkiem polędwicy z indyka i sałatą
  • szklanka soku z warzyw

Śniadanie dla odchudzających się

Propozycja pierwsza

  • serek wiejski + łyżeczka pestek słonecznika i suszona bazylia, pomidor
  • kromka chleba żytniego razowego
  • niegazowana woda mineralna

Propozycja druga

  • 2 kromki chleba chrupkiego żytniego
  • pasta z jajka na twardo, łyżki chudego serka homogenizowanego, koperku
  • jabłko
  • herbata zielona bez cukru

Smacznego!

Dietetyczne gofry

 

Źródło: poradnikzdrowie.pl

 

Zostaw Komentarz

Zostaw komentarz

Twoj email nie będzie publikowany.